第一部分 知识与认识
　　一、科学锻炼,积累健身经验
　　二、乐观进取,积极向上
　　三、面对困难,激励自我
　　四、体育运动与情绪调节
　　五、转变学习方式
　　六、体育竞赛中的战术与规则
第二部分 体能与锻炼
　　一、力量练习
　　二、灵敏练习
　　三、柔韧练习
第三部分 技术与运用
　　一、精学类运动项目
　　　　篮球
　　　　足球
　　　　乒乓球
　　　　健美操
　　　　羽毛球
　　二、简学类运动项目
　　　　排球
　　　　跆拳道
第四部分 保健与卫生
　　一、日常运动损伤的处理
　　二、肥胖的成因与预防纠正
　　三、艾滋病和血吸虫病的危害与预防
　　四、吸烟与酗酒的危害