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第一单元 积极应对新变化
　　1 适应新变化
　　2 健康多关注
第二单元 健康体态能保持
　　1 体重善管理
　　2 脊柱会保护
第三单元 心理健康多运动
　　1 运动调情绪
　　2 锻炼强大脑
第四单元 科学监控防损伤
　　1 运动需监控
　　2 损伤会预防
第五单元 挑战自我攀高峰
　　1 登山我喜爱
　　2 登峰不畏难